Sleep

Verfügbarkeit:
Auf Lager.
Veröffentlicht am:
27.02.2018
Artikelnummer:
2220707
  • Produktbeschreibung

    Sleep

    Performance und Fitness durch Schlafen - Vom Schlafguru der Spitzensportler

    Schlaf-Coach Nick Littlehales berät internationale Spitzensportler (darunter Cristiano Ronaldo, Manchester United, die Radsportler von Team Sky), wie sie durch eine erprobte Schlafstrategie ihre Leistungsfähigkeit erhalten und steigern können. Jetzt teilt der Schlafguru seine Methoden mit uns allen. Auf Grundlage der Schlafforschung hat er ein Programm entwickelt, das jedem von uns in überschaubaren Schritten hilft, abzuschalten, besser zu schlafen und sich optimal zu erholen. Wir lernen, unseren Schlafzyklus zu erkennen und die besten Bedingungen für die Nachtruhe zu schaffen. Er räumt auf mit dem Mythos, dass man jede Nacht acht Stunden schlafen müsse, und zeigt den Ausweg aus zermürbenden Ein- und Durchschlafproblemen.

  • Zusatzinformation

    Autor
    Bindung
    Taschenbuch
    Verlag
    Knaus
    ISBN / EAN
    9783813507874
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